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domingo, junio 26, 2022

Claves para vencer el estrés laboral

            

España es el país europeo con más estrés laboral, con unos niveles cercanos a 60% de los trabajadores que afirman experimentarlo, casi diez puntos más que la media europea.

Aunque estos datos podrían ser más graves todavía si sumamos a las personas que pudiendo y queriendo trabajar se encuentran en paro.

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La incertidumbre y la inestabilidad laboral agravan esta situación.

Más de una cuarta parte de las bajas laborales están motivadas por el estrés, como pone de manifiesto la Asociación Española de Especialistas en Medicina de Trabajo.

CÓMO AFECTA EL ESTRÉS LABORAL A LOS EMPLEADOS 

Los principales problemas derivados del estrés laboral son:

  • Disminuye la capacidad de trabajo, así como la productividad de los empleados.
  • Aumenta el ausentismo laboral, los empleados tendrán bajas médicas que los obliguen a alejarse del trabajo.
  • Empleados menos felices.
  • Actitudes tóxicas, afectando al compañerismo y al trabajo en equipo.
  • Pérdidas económicas  para la empresa, ya que no tienen un equipo motivado y cohesionado.

8 CLAVES PARA VENCER EL ESTRÉS LABORAL

  1. No seas tan duro contigo mismo.
  2. Ten una visión del conjunto de tareas y propósitos
  3.  Confía en las rutinas. Crea una lista de rutinas organizadas y planificadas en tiempo y tareas a corto plazo, para cada día o una semana.
  4. Haz deporte, yoga y meditación antes de ir a trabajar.
  5. Establece el “cuándo” y el “dónde” en tu lista de tareas.
  6. Enfócate en mejorar cada día, no en perfeccionarte. Nadie es perfecto.
  7. Reconoce los avances que ya has conseguido
  8. Conoce que te motiva en tu trabajo y que tareas se te dan mejor.

Mi recomendación:

Los expertos aseguran que con tan sólo 14 días practicando yoga, los empleados reducen el 31% el estrés. Además de reducir el estrés, el yoga aporta otros muchos beneficios a la empresa como por ejemplo:

-Autocontrol de las emociones. Si los empleados están tranquilos y relajados, la comunicación será más asertiva y menos agresiva.

-Facilidad para conseguir mayor relajación y concentración, de manera que se optimizará el tiempo de trabajo y toma de decisiones.

-Mejora la salud de los empleados, por lo que los constes derivados de bajas o absentismo laboral desaparecen.

-Recarga de energía y vitalidad.

Ahora que ya sabes que el yoga es una técnica para reducir el estrés de tus empleados, ¿Te atreves a introducirlo como actividad para tu equipo?

Si es así puedes ponerte en contar conmigo.

www.pilarromar.com

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