Hoy la profesional de Hospital de Día Parejo y Cañero, Eva Sotomayor Fernández – Unidad de Psicología, nos adentra en un tema muy de actualidad. La ansiedad en la juventud, «no es dejar de sentir miedo, es aprender a entenderlo».
La falta de educación emocional se ha convertido en una de las principales carencias que afloran en las consultas de psicología entre adolescentes y jóvenes, donde la ansiedad aparece cada vez con mayor frecuencia.
En los últimos años, la ansiedad se ha convertido en uno de los motivos de consulta más habituales entre adolescentes y jóvenes. Muchos llegan a terapia con una sensación de desbordamiento difícil de explicar: miedo, preocupación constante, problemas para desconectar y la impresión de que «algo no funciona bien» porque no consiguen dejar de sentirse así.
La palabra que más se repite en consulta es, muchas veces, «agobio». Una expresión sencilla que resume una experiencia compleja y que refleja cómo muchos jóvenes viven un malestar emocional que sienten que no saben controlar.
Sin embargo, comprender qué es realmente la ansiedad puede ser una de las primeras claves para empezar a manejarla. La ansiedad es, en esencia, una expresión del miedo. No siempre aparece porque exista un peligro real delante. En ocasiones surge ante pensamientos, incertidumbres, cambios, exigencias, inseguridades o situaciones que la persona interpreta como difíciles de afrontar.
Y es precisamente ahí donde se encuentra una de las grandes carencias que se observan actualmente en consulta: la falta de educación emocional.
Durante años hemos enseñado a los jóvenes a prepararse académicamente, a adquirir conocimientos y a desarrollar habilidades. Sin embargo, no siempre les hemos enseñado algo tan esencial como reconocer sus emociones, comprenderlas y aprender a relacionarse con ellas.
Las emociones no aparecen para molestarnos. Todas cumplen una función. Nos informan de cómo estamos viviendo una situación, de qué necesitamos, de aquello que nos preocupa o de lo que requiere nuestra atención.
La tristeza, la rabia, la frustración o el miedo no son enemigos que haya que eliminar. Son, en palabras de los especialistas, «mensajes que necesitamos aprender a escuchar».
A pesar de ello, muchas personas jóvenes llegan a consulta buscando una única solución: «quiero dejar de sentir ansiedad». Desean que desaparezca cuanto antes porque interpretan su presencia como una señal de que están peor, de que «algo les pasa», de que no avanzan o incluso de que «nunca van a salir de ahí».
Aprender a identificar qué siento, por qué lo siento y qué puedo hacer con ello permite recuperar una sensación de control. La ansiedad deja de ser algo desconocido que domina la vida y comienza a convertirse en una experiencia que puede entenderse y gestionarse.
La educación emocional no consiste en evitar el malestar. La vida traerá dificultades, pérdidas, cambios, incertidumbre y momentos complicados. La clave está en ofrecer a los jóvenes herramientas y maneras de actuar que les permitan atravesar esas experiencias sin sentirse completamente desbordados.
Educar emocionalmente es ayudarles a construir una relación más sana consigo mismos, a conocerse mejor, a tolerar la frustración, a pedir ayuda cuando la necesitan y a desarrollar una personalidad más sólida y preparada para los retos de la vida.
Quizás una parte importante de la solución a la ansiedad entre nuestros jóvenes no esté únicamente en intentar que «dejen de sentir miedo», sino en enseñarles desde pequeños qué significa sentirlo y cómo pueden convivir con él.
Porque una persona que entiende sus emociones no deja de tener dificultades, pero sí cuenta con más recursos para afrontarlas.
La educación emocional no promete una vida sin problemas. Ofrece algo mucho más valioso: la capacidad de comprender lo que sentimos y de responder de una manera más saludable ante los desafíos que inevitablemente forman parte de la vida.
