Aemet activa para hoy miércoles, entre las 12.00 y las 20.00 horas, el aviso naranja por altas temperaturas en la Campiña de Córdoba, donde se espera que los termómetros alcancen los 40 grados. En Puente Genil alcanzaremos esta cifra y una mÃnima de 20 grados.
Para prevenir los riesgos y efectos adversos asociados al calor, Emergencias 112 AndalucÃa facilita una serie de consejos. Estos dÃas estaremos muy pendiente de personas mayores, bebés y enfermos crónicos, ya que son los colectivos más susceptibles ante las altas temperaturas. Por ello, se les debe insistir en el consumo periódico de agua, incluso aunque no tengan sensación de sed.
En cuanto a la alimentación, lo más adecuado es tomar frutas, verduras frescas, sopas frÃas y gazpacho, asà como evitar tomar bebidas alcohólicas y las comidas copiosas.
En casa es recomendable cerrar bien las ventanas, cortinas y persianas más expuestas al sol y encender el ventilador o el aire acondicionado; si no se tiene permaneceremos en las estancias más frescas de la casa.
Cuando salgamos a la calle, debemos evitar hacerlo en las horas de mayor calor y usar gorra y gafas de sol, asà como protección solar para la piel y ropa clara y de tejidos ligeros. Tampoco se recomienda practicar deporte en las horas centrales del dÃa, es preferible hacerlo a primera hora de la mañana o a última hora de la noche.
En nuestros desplazamientos por carretera, llevaremos siempre una botella de agua y nunca, bajo ningún concepto, dejaremos a nadie (tampoco a las mascotas) en el interior de un coche cerrado.
Si notas que sufres dolor de cabeza intenso, náuseas, taquicardias o cualquier sÃntoma asociado al calor, llama de inmediato al 112, un teléfono de emergencias gratuito disponible las 24 horas todos los dÃas del año.
